Slanina a Avokádo
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
15 min
cena
1,41 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Slanina a Avokádo
- 1
Krok 1: Na panvici opečte plátky chudej údené slaniny do chrumkava. Vyberte ju z panvice a prebytočný tuk odsajte papierovou utierkou.
- 2
Krok 2: Na tej istej panvici (ak je potrebné, pridajte kvapku oleja) pripravte volské oko z celého vajíčka a z dvoch vaječných bielkov. Môžete ich pripraviť aj ako miešané vajíčka.
- 3
Krok 3: Medzitým si v hriankovači alebo na suchej panvici opečte celozrnné toasty do zlatista.
- 4
Krok 4: Avokádo ošúpte, zbavte kôstky a dužinu roztlačte vidličkou. Ochutnajte soľou a čiernym korením.
- 5
Krok 5: Opečené toasty potrite roztlačeným avokádom. Navrch položte pripravené vajíčka a chrumkavú slaninu.
- 6
Krok 6: Posypte čerstvou nasekanou petržlenovou vňaťou a ihneď podávajte.
Šéfik tip
Pre rýchlu prípravu si môžete vajíčka uvariť natvrdo vopred a avokádo pripraviť ako nátierku s citrónovou šťavou, ktorá zabráni zhnednutiu.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.