Ružová smoothie bowl
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
405
bielk.
27 g
čas
5 min
cena
2,00 €
Makrá receptu
27 g bielkovín, 45 g sacharidov a 16 g tukov.
Suroviny
9 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Ružová smoothie bowl
- 1
Krok 1: Pripravte si všetky ingrediencie. Mrazený banán a maliny vyberte z mrazničky a nechajte ich mierne povoliť (asi 5 minút).
- 2
Krok 2: Do vysokovýkonného mixéra vložte Skyr, mrazený banán, mrazené maliny, mlieko, arašidové maslo a chia semienka.
- 3
Krok 3: Mixujte na vysokých otáčkach, kým zmes nebude úplne hladká a krémová. Ak je príliš hustá, pridajte ešte trochu mlieka (po lyžiciach).
- 4
Krok 4: Hotové smoothie prelejte do misky. Konzistencia by mala byť hustá, aby sa dala jesť lyžičkou.
- 5
Krok 5: Ozdobte čerstvými malinami, drvenými mandľami a granolou. Môžete pridať aj iné obľúbené ovocie alebo semienka.
- 6
Krok 6: Podávajte ihneď a vychutnajte si túto osviežujúcu a výživnú raňajkovú misku.
Šéfik tip
Pre extra krémovú a hustú konzistenciu si vopred nakrájajte banán na kolieska a zmrazte ho aspoň na 4 hodiny. Ak nemáte čerstvé maliny na ozdobu, môžete použiť aj iné bobuľové ovocie ako čučoriedky alebo jahody.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.