Čokoládový Mug Cake
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
7 min
cena
0,89 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
9 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 2 min.
Postup
Ako pripraviť Čokoládový Mug Cake
- 1
Krok 1: Vo väčšom hrnčeku vhodnom do mikrovlnky zmiešajte všetky suché ingrediencie: ovsenú múku, srvátkový proteín, kakaový prášok, kypriaci prášok a trstinový cukor.
- 2
Krok 2: Pridajte Skyr, mlieko a slnečnicový olej. Dôkladne premiešajte vidličkou, kým nezískate hladké cesto bez hrudiek.
- 3
Krok 3: Do cesta vmiešajte nasekanú horkú čokoládu. Uistite sa, že je rovnomerne rozložená pre čokoládové prekvapenie v každom súste.
- 4
Krok 4: Hrček vložte do mikrovlnnej rúry a pečte na plný výkon (cca 800W) po dobu 1,5 až 2 minút. Doba pečenia sa môže líšiť v závislosti od výkonu vašej mikrovlnky, sledujte, kým okraje nebudú pevné a stred mierne vláčny.
- 5
Krok 5: Mug cake je hotový, keď je na dotyk pevný, ale vo vnútri stále mierne vláčny. Nechajte ho minútu vychladnúť a potom ho môžete podávať priamo z hrnčeka.
Šéfik tip
Pre ešte bohatšiu chuť a textúru môžete do cesta pridať lyžičku arašidového masla alebo podávať hotový mug cake s čerstvým ovocím (napr. malinami) a lyžicou bieleho Skyru.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.