Cottage zelenina
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
7 min
cena
0,88 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
9 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 7 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Cottage zelenina
- 1
Zeleninu (papriku, uhorku, paradajku) dôkladne umyte a osušte. Papriku zbavte jadierok a nakrájajte na malé kocky.
- 2
Uhorku a paradajku tiež nakrájajte na malé kocky. Čerstvú pažítku alebo petržlenovú vňať nasekajte nadrobno.
- 3
V miske zmiešajte cottage cheese s nakrájanou zeleninou a nasekanými bylinkami.
- 4
Pridajte olivový olej, soľ a čierne korenie podľa chuti. Všetko dobre premiešajte, aby sa chute prepojili.
- 5
Servírujte ihneď s celozrnným knäckebrotom ako ľahkú a chutnú desiatu.
Šéfik tip
Pre rýchlu prípravu vopred si môžete cottage cheese so zeleninou a bylinkami pripraviť a uskladniť v uzatvárateľnej nádobe v chladničke až na 2 dni. Knäckebrot pridajte až tesne pred konzumáciou, aby zostal chrumkavý.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.