Cacio e Pepe
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
523
bielk.
39 g
čas
15 min
cena
0,81 €

Makrá receptu
39 g bielkovín, 51 g sacharidov a 17 g tukov.
Suroviny
5 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Cacio e Pepe
- 1
Vo veľkom hrnci priveďte do varu dostatočné množstvo osolenej vody na cestoviny.
- 2
Medzitým si v menšej panvici nasucho opečte celé čierne korenie asi 1-2 minúty, kým nezačne voňať. Potom ho rozdrvte v mažiari alebo mlynčeku na korenie nahrubo.
- 3
Vložte proteínové špagety do vriacej vody a varte ich podľa návodu na obale do al dente. Pred scedením si odložte približne 150 ml vody z cestovín.
- 4
Strúhaný Eidam zmiešajte v miske s 30-50 ml horúcej vody z cestovín, aby vznikla hustá pasta. Pridajte rozdrvené čierne korenie a dobre premiešajte.
- 5
Scedené špagety ihneď preložte do panvice, kde ste opekali korenie (alebo do inej čistej panvice). Postupne pridávajte syrovú pastu a za stáleho miešania prilievajte zvyšnú vodu z cestovín, kým nevznikne krémová omáčka, ktorá obalí každú špagetu.
- 6
Podávajte ihneď, posypané čerstvým čiernym korením a prípadne trochou nastrúhaného syra.
Šéfik tip
Pre najlepšiu chuť a arómu vždy používajte čerstvo namleté čierne korenie z celých zrniek. Ak nemáte proteínové špagety, môžete použiť bežné, ale makrá sa mierne zmenia.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.