Hlavné jedlo

Cacio e Pepe

Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.

kcal

523

bielk.

39 g

čas

15 min

cena

0,81

Cacio e Pepe

Makrá receptu

39 g bielkovín, 51 g sacharidov a 17 g tukov.

Suroviny

5 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.

Príprava

Príprava 5 min, varenie 10 min.

Postup

Ako pripraviť Cacio e Pepe

  1. 1

    Vo veľkom hrnci priveďte do varu dostatočné množstvo osolenej vody na cestoviny.

  2. 2

    Medzitým si v menšej panvici nasucho opečte celé čierne korenie asi 1-2 minúty, kým nezačne voňať. Potom ho rozdrvte v mažiari alebo mlynčeku na korenie nahrubo.

  3. 3

    Vložte proteínové špagety do vriacej vody a varte ich podľa návodu na obale do al dente. Pred scedením si odložte približne 150 ml vody z cestovín.

  4. 4

    Strúhaný Eidam zmiešajte v miske s 30-50 ml horúcej vody z cestovín, aby vznikla hustá pasta. Pridajte rozdrvené čierne korenie a dobre premiešajte.

  5. 5

    Scedené špagety ihneď preložte do panvice, kde ste opekali korenie (alebo do inej čistej panvice). Postupne pridávajte syrovú pastu a za stáleho miešania prilievajte zvyšnú vodu z cestovín, kým nevznikne krémová omáčka, ktorá obalí každú špagetu.

  6. 6

    Podávajte ihneď, posypané čerstvým čiernym korením a prípadne trochou nastrúhaného syra.

Šéfik tip

Pre najlepšiu chuť a arómu vždy používajte čerstvo namleté čierne korenie z celých zrniek. Ak nemáte proteínové špagety, môžete použiť bežné, ale makrá sa mierne zmenia.

3 dni zdarma

Z receptu sprav celý jedálniček

Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.

Spustiť FitJedálniček