Krémové kuracie s cheddarom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
35 min
cena
1,43 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
15 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 20 min.
Postup
Ako pripraviť Krémové kuracie s cheddarom
- 1
Ryžu uvarte podľa návodu na obale. Medzitým si nakrájajte kuracie prsia na menšie kúsky, cibuľu nadrobno a cesnak prelisujte.
- 2
Na panvici rozohrejte olivový olej a opečte na ňom kuracie kúsky do zlatista. Pridajte cibuľu a cesnak a restujte asi 3-4 minúty, kým cibuľa nezmäkne.
- 3
V inej panvici opečte plátky slaniny do chrumkava, potom ich vyberte a odložte na papierovú utierku, aby sa odsal prebytočný tuk. Po vychladnutí slaninu nalámte na menšie kúsky.
- 4
Do panvice s kuracím mäsom pridajte nízkotučný krémový syr, sušený kôpor, petržlenovú vňať, cibuľový a cesnakový prášok, soľ a čierne korenie. Prilejte 150 ml vody a miešajte, kým sa syr nerozpustí a nevytvorí krémovú omáčku.
- 5
Vmiešajte polovicu strúhaného čedaru a väčšinu nalámanej chrumkavej slaniny do omáčky s kuracím mäsom. Nechajte prebublávať 1-2 minúty, kým sa syr neroztopí.
- 6
Servírujte pripravené "Crack Chicken" s uvarenou ryžou. Posypte zvyšným čedarom a zvyšnou chrumkavou slaninou.
Šéfik tip
Pre jednoduchšiu prípravu si môžete vopred uvariť ryžu a nakrájať kuracie mäso. Omáčku s kuracím mäsom môžete pripraviť aj vo väčšom množstve a použiť ju ako základ pre rýchle obedy počas týždňa.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.