Kuracie prsia s Waldorf šalátom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
539
bielk.
39.9 g
čas
35 min
cena
1,80 €
Makrá receptu
39.9 g bielkovín, 54.5 g sacharidov a 17.6 g tukov.
Suroviny
10 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 20 min.
Postup
Ako pripraviť Kuracie prsia s Waldorf šalátom
- 1
Pripravte si suroviny: Zemiaky ošúpte a dajte variť v osolenej vode. Kuracie prsia nakrájajte na menšie kúsky alebo medailóniky.
- 2
Kuracie prsia osoľte, okoreňte a opečte na panvici na 3 ml olivového oleja dozlatista. Vyberte ich z panvice a odložte bokom.
- 3
Medzitým si pripravte „Waldorf“ omáčku: Jablko a stopkový zeler nakrájajte na malé kocky. Vlašské orechy nasekajte nahrubo.
- 4
V miske zmiešajte biely jogurt, zvyšných 5 ml olivového oleja, dijonskú horčicu a citrónovú šťavu. Pridajte nakrájané jablko, zeler a orechy, premiešajte a podľa chuti osoľte a okoreňte.
- 5
Keď sú zemiaky uvarené domäkka, sceďte ich.
- 6
Na tanier servírujte varené zemiaky, opečené kuracie prsia a prelejte ich pripravenou Waldorf omáčkou.
Šéfik tip
Pre extra chrumkavosť a intenzívnejšiu chuť orechov ich pred pridaním do omáčky krátko opražte na suchej panvici.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.