Grécky šalát s kuraťom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
520
bielk.
37 g
čas
20 min
cena
2,30 €
Makrá receptu
37 g bielkovín, 54 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
13 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Grécky šalát s kuraťom
- 1
Pripravte kuracie prsia: Kuracie prsia nakrájajte na menšie kúsky alebo plátky, osoľte, okoreňte a opečte na panvici s trochou oleja do zlatista a prepečenia. Nechajte ich mierne vychladnúť.
- 2
Nakrájajte zeleninu: Uhorku, paradajky a zelenú papriku umyte a nakrájajte na väčšie kúsky. Červenú cibuľu ošúpte a nakrájajte na tenké plátky.
- 3
Pripravte dresing: V malej miske zmiešajte olivový olej, citrónovú šťavu a sušené oregano. Podľa chuti osoľte a okoreňte.
- 4
Zostavte šalát: Do veľkej misy dajte nakrájanú zeleninu, pridajte olivy a opečené kuracie mäso.
- 5
Pridajte feta syr a dresing: Feta syr rozdrobte alebo nakrájajte na kocky a pridajte do šalátu. Prelejte pripraveným dresingom a jemne premiešajte.
- 6
Pripravte pitu: Celozrnnú pitu môžete krátko opiecť na suchej panvici alebo v hriankovači, aby bola teplá a chrumkavá.
- 7
Servírujte: Šalát podávajte ihneď, ideálne s teplou celozrnnou pitou.
Šéfik tip
Pre ešte výraznejšiu chuť môžete kuracie prsia pred opečením marinovať v zmesi olivového oleja, citrónovej šťavy, oregana a štipky cesnaku aspoň 30 minút.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.