Tvarohové guľky
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
39 g
čas
22 min
cena
1,52 €
Makrá receptu
39 g bielkovín, 51 g sacharidov a 21 g tukov.
Suroviny
9 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 7 min.
Postup
Ako pripraviť Tvarohové guľky
- 1
V miske zmiešajte jemný odtučnený tvaroh, vajce, 5g kryštálového cukru a štipku soli. Postupne pridávajte hrubú pšeničnú múku a vypracujte hladké, nelepivé cesto.
- 2
Na pomúčenej doske vyvaľkajte cesto na hrúbku asi 1,5 cm a nakrájajte na menšie štvorce, alebo z neho vytvarujte malé guľky.
- 3
Vo veľkom hrnci priveďte do varu osolenú vodu. Guľky vložte do vriacej vody a varte približne 3-5 minút, kým nevyplávajú na povrch. Potom ich vyberte dierkovanou lyžicou.
- 4
Medzitým na panvici roztopte maslo a pridajte strúhanku. Opekajte na miernom ohni do zlatista a chrumkava, neustále miešajte, aby sa nepripálila.
- 5
Uvarené tvarohové guľky obalte v opečenej strúhanke. Posypte zvyšným kryštálovým cukrom a podávajte s čerstvým ovocím, napríklad jahodami.
Šéfik tip
Pre zvýšenie vlákniny a komplexných sacharidov môžete časť hrubej múky (napr. 10g) nahradiť celozrnnou špaldovou múkou.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.