Šunkový tanier
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
10 min
cena
1,87 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Šunkový tanier
- 1
Krok 1: Ak nemáte vajíčko vopred uvarené, uvarte ho natvrdo (cca 8-10 minút), potom ho schlaďte, ošúpte a prekrojte na polovicu.
- 2
Krok 2: Pripravte si dva plátky celozrnného chleba a natrite ich tenkou vrstvou masla.
- 3
Krok 3: Na jeden plátok chleba naukladajte plátky šunky a na druhý plátky syra Eidam.
- 4
Krok 4: Paradajku a uhorku umyte a nakrájajte na tenké kolieska. Listový šalát umyte a osušte.
- 5
Krok 5: Na tanier naaranžujte obložený chlieb, pridajte nakrájanú zeleninu a polovicu vajíčka.
- 6
Krok 6: Všetko úhľadne naaranžujte na tanier, aby jedlo vyzeralo lákavo a bolo pripravené na okamžitú konzumáciu.
Šéfik tip
Pre rýchlejšiu prípravu si vajíčko uvarte vopred a uskladnite v chladničke. Môžete ho tak kedykoľvek použiť na obložený tanier alebo do šalátu.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.