Pečené kuracie krídelká
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
65 min
cena
1,36 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
9 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 20 min, varenie 45 min.
Postup
Ako pripraviť Pečené kuracie krídelká
- 1
Krok 1: Kuracie krídelká umyte a osušte. Zemiaky ošúpte a nakrájajte na menšie kúsky alebo mesiačiky. Cibuľu nakrájajte na hrubšie plátky a červenú papriku na väčšie kúsky.
- 2
Krok 2: Vo veľkej mise zmiešajte krídelká, zemiaky, cibuľu a papriku. Pridajte olivový olej, sladkú papriku, sušený cesnak, soľ a čierne korenie. Všetko dôkladne premiešajte, aby sa koreniny rovnomerne rozložili.
- 3
Krok 3: Rúru predhrejte na 200 °C. Zmes krídeliek a zeleniny rozložte v jednej vrstve na plech vystlaný papierom na pečenie.
- 4
Krok 4: Pečte v predhriatej rúre 40-50 minút, alebo kým krídelká nebudú zlatohnedé a chrumkavé a zemiaky mäkké. V polovici pečenia môžete jedlo premiešať pre rovnomernejšie prepečenie.
- 5
Krok 5: Pred podávaním nechajte jedlo krátko odpočívať. Podávajte ihneď, ideálne s čerstvým šalátom alebo kyslou uhorkou.
Šéfik tip
Pre výraznejšiu chuť môžete krídelká marinovať v zmesi korenia a oleja minimálne 30 minút, ideálne však niekoľko hodín v chladničke.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.