Babybel
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
206
bielk.
13 g
čas
5 min
cena
0,89 €
Makrá receptu
13 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
4 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Babybel
- 1
Krok 1: Pripravte si všetky ingrediencie: Babybel syr, celozrnný chlieb, kuraciu šunku a šalátovú uhorku.
- 2
Krok 2: Ošúpte Babybel syr z voskového obalu a prekrojte ho na tenké plátky alebo na polovicu.
- 3
Krok 3: Celozrnný chlieb prekrojte na menšie kúsky, ak je to potrebné, alebo použite jeden krajec.
- 4
Krok 4: Na chlieb položte plátky kuracej šunky.
- 5
Krok 5: Uhorku umyte a nakrájajte na tenké kolieska, ktoré následne poukladajte na šunku.
- 6
Krok 6: Navrch pridajte plátky alebo polovičky Babybel syra.
- 7
Krok 7: Podávajte ihneď ako rýchlu a výživnú desiatu.
Šéfik tip
Namiesto uhorky môžete použiť plátky paradajky alebo listový šalát pre zmenu chuti a prísun vitamínov. Pre pikantnejšiu chuť pridajte štipku čierneho korenia.
Výživové hodnoty podrobne
| Energia na porciu | 206 kcal |
| Podiel na dennom príjme (2 000 kcal) | 10 % |
| Bielkoviny na 100 kcal | 6,3 g |
Kalórie a makrá sú spočítané zo surovín podľa tabuliek výživových hodnôt (USDA FoodData Central, slovenské výrobky podľa etikiet) a uvedené na porciu. Nie je to laboratórne meranie: reálne hodnoty sa líšia podľa konkrétnych produktov, gramáže a spôsobu prípravy. Nesedí ti niečo? Napíš nám.
Čím môžeš suroviny nahradiť
Babybel syr (originál)
Syry
mozzarella light · cottage · nastrúhaný parmezán
Celozrnný chlieb
Pečivo a chlieb
celozrnný chlieb · ražný chlieb · celozrnná tortilla
Kuracia šunka (s vysokým obsahom mäsa)
Kuracie mäso
morčacie prsia · bravčová panenka · tofu
Po zámene sa makrá posunú — v pláne ti ich prepočítame automaticky.
Časté otázky
Babybel — čo sa najčastejšie pýtate
Koľko kalórií má babybel?
Jedna porcia má približne 206 kcal, čo je asi 10 % denného príjmu pri referenčných 2 000 kcal.
Koľko bielkovín obsahuje babybel?
Porcia obsahuje približne 13,0 g bielkovín, 22,0 g sacharidov a 7,0 g tukov. To je 6,3 g bielkovín na každých 100 kcal.
Ako dlho trvá príprava?
Celá príprava zaberie približne 5 minút, varenie nie je potrebné.
Čím sa dá nahradiť babybel syr (originál)?
V rámci skupiny „Syry" môžeš použiť napríklad mozzarella light, cottage, nastrúhaný parmezán. Makrá sa tým posunú, preto si ich po zámene prepočítaj.
Koľko stojí jedna porcia?
Odhad ceny surovín na jednu porciu je približne 0,89 €. Je to orientačný údaj z bežných cien v slovenských obchodoch, nie záväzná cena.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Mrkvový koláč
215 kcal · 14 g bielkovín · 20 min
Snack
Guacamole
188 kcal · 14 g bielkovín · 10 min
Snack
Panna Cotta
212 kcal · 13 g bielkovín · 15 min
Snack
Edamame
228 kcal · 17 g bielkovín · 12 min
Snack
Proteínová káva s ovsenými vločkami
213 kcal · 13 g bielkovín · 5 min
Snack
Proteínové chai latte
204 kcal · 13 g bielkovín · 10 min
Snack
Proteínové matcha latte
241 kcal · 18 g bielkovín · 10 min
Snack
Proteínový shake s lesným ovocím
194 kcal · 13 g bielkovín · 5 min
Snack
Proteínový Shake
198 kcal · 13 g bielkovín · 5 min
Snack
Syrová doska
196 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Tvarohová miska s jablkom a orechmi
181 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Vajíčka a špenát
204 kcal · 13 g bielkovín · 12 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.