Snack

Babybel

Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.

kcal

196

bielk.

13.6 g

čas

5 min

cena

0,89 €

Vytvoriť jedálniček z receptov Pozrieť postup

Lacné fit recepty Rýchle fit recepty

Makrá receptu

13.6 g bielkovín, 23.6 g sacharidov a 6.5 g tukov.

Suroviny

4 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.

Príprava

Príprava 5 min, varenie 0 min.

Postup

Ako pripraviť Babybel

1
Krok 1: Pripravte si všetky ingrediencie: Babybel syr, celozrnný chlieb, kuraciu šunku a šalátovú uhorku.
2
Krok 2: Ošúpte Babybel syr z voskového obalu a prekrojte ho na tenké plátky alebo na polovicu.
3
Krok 3: Celozrnný chlieb prekrojte na menšie kúsky, ak je to potrebné, alebo použite jeden krajec.
4
Krok 4: Na chlieb položte plátky kuracej šunky.
5
Krok 5: Uhorku umyte a nakrájajte na tenké kolieska, ktoré následne poukladajte na šunku.
6
Krok 6: Navrch pridajte plátky alebo polovičky Babybel syra.
7
Krok 7: Podávajte ihneď ako rýchlu a výživnú desiatu.

Šéfik tip

Namiesto uhorky môžete použiť plátky paradajky alebo listový šalát pre zmenu chuti a prísun vitamínov. Pre pikantnejšiu chuť pridajte štipku čierneho korenia.

Výživové hodnoty podrobne

Energia na porciu	196 kcal
Podiel na dennom príjme (2 000 kcal)	10 %
Bielkoviny na 100 kcal	6,9 g

Hodnoty sú orientačné a vychádzajú z uvedených množstiev surovín. Reálne čísla sa líšia podľa konkrétnych produktov a spôsobu prípravy.

Čím môžeš suroviny nahradiť

Babybel syr (originál)
Syry
mozzarella light · cottage · nastrúhaný parmezán
Celozrnný chlieb
Pečivo a chlieb
celozrnný chlieb · ražný chlieb · celozrnná tortilla
Kuracia šunka (s vysokým obsahom mäsa)
Kuracie mäso
morčacie prsia · bravčová panenka · tofu

Po zámene sa makrá posunú — v pláne ti ich prepočítame automaticky.

Časté otázky

Babybel — čo sa najčastejšie pýtate

Koľko kalórií má babybel?

Jedna porcia má približne 196 kcal, čo je asi 10 % denného príjmu pri referenčných 2 000 kcal.

Koľko bielkovín obsahuje babybel?

Porcia obsahuje približne 13,6 g bielkovín, 23,6 g sacharidov a 6,5 g tukov. To je 6,9 g bielkovín na každých 100 kcal.

Ako dlho trvá príprava?

Celá príprava zaberie približne 5 minút, varenie nie je potrebné.

Čím sa dá nahradiť babybel syr (originál)?

V rámci skupiny „Syry" môžeš použiť napríklad mozzarella light, cottage, nastrúhaný parmezán. Makrá sa tým posunú, preto si ich po zámene prepočítaj.

Koľko stojí jedna porcia?

Odhad ceny surovín na jednu porciu je približne 0,89 €. Je to orientačný údaj z bežných cien v slovenských obchodoch, nie záväzná cena.

Podobné recepty

Pokračuj rovnakým typom jedla

Snack

Z receptu sprav celý jedálniček

Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.

Spustiť FitJedálniček