Cesnaková syrová nátierka
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
17 min
cena
0,98 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
10 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 7 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Cesnaková syrová nátierka
- 1
Chlieb nakrájajte na malé kocky. Na panvici rozohrejte 1 ml oleja a opečte kocky chleba do zlatista a chrumkava, potom ich odložte bokom.
- 2
Cesnak ošúpte a prelisujte alebo najemno nasekajte. Šunku nakrájajte na malé kocky a syr nastrúhajte.
- 3
V menšom hrnci rozohrejte zvyšné 2 ml oleja a krátko na ňom orestujte prelisovaný cesnak (asi 30 sekúnd), dávajte pozor, aby nezhorel.
- 4
Zalejte zeleninovým vývarom (alebo vodou) a priveďte do varu. Varte asi 2-3 minúty, aby sa chute prepojili.
- 5
Do vriacej polievky vmiešajte rozšľahané vajce, neustále miešajte, aby sa vytvorili jemné vločky. Pridajte nakrájanú šunku.
- 6
Ochutnajte a dochuťte soľou, mletým čiernym korením a majoránom podľa vašej chuti.
- 7
Polievku nalejte do misky, posypte nastrúhaným syrom a podávajte s pripravenými chrumkavými krutónmi.
Šéfik tip
Pre ešte sviežejšiu chuť môžete na záver pridať čerstvú nasekanú petržlenovú vňať alebo pažítku.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.