Cviklová nátierka
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
12 min
cena
1,08 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 7 min.
Postup
Ako pripraviť Cviklová nátierka
- 1
Varenú cviklu ošúpte a najemno nastrúhajte alebo nakrájajte na veľmi malé kúsky.
- 2
V malom hrnci zmiešajte ovsené vločky s mliekom. Priveďte do varu a za stáleho miešania varte na miernom ohni 3-5 minút, kým kaša nezhustne.
- 3
Do uvarenej ovsenej kaše vmiešajte nastrúhanú cviklu a biely Skyr jogurt. Dôkladne premiešajte, aby sa farba rovnomerne rozložila.
- 4
Podľa chuti pridajte štipku soli a sladidlo (napríklad stéviu alebo erytritol).
- 5
Hotovú cviklovú kašu preložte do misky a posypte nasekanými vlašskými orechmi. Ihneď podávajte.
Šéfik tip
Pre sviežejšiu chuť môžete do hotovej kaše pridať kvapku citrónovej šťavy, ktorá krásne podčiarkne chuť cvikle.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.