Zázvorovo-citrónový proteínový nápoj
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
5 min
cena
0,82 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Zázvorovo-citrónový proteínový nápoj
- 1
Ošúpte a nakrájajte čerstvý zázvor na menšie kúsky, aby sa ľahšie mixoval. Z citróna vytlačte šťavu a odmerajte potrebné množstvo.
- 2
Do mixéra vložte nakrájaný zázvor, citrónovú šťavu, med, srvátkový proteín, chia semiačka, olivový olej a vodu.
- 3
Všetky ingrediencie dôkladne rozmixujte do hladkej konzistencie. Ak je zmes príliš hustá, môžete pridať ešte trochu vody.
- 4
Rozmixovanú zmes preceďte cez jemné sitko alebo gázu, aby ste odstránili vlákna zázvoru a semiačka, čím dosiahnete hladký shot.
- 5
Hotový zázvorový shot nalejte do malého pohára a ihneď podávajte. Pre osviežujúci zážitok ho môžete pred podávaním krátko vychladiť.
Šéfik tip
Ak si chcete pripraviť shot vopred, uchovávajte ho v chladničke v uzatvorenej fľaši maximálne 2-3 dni. Pred konzumáciou ho pretrepte.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Mrkvový koláč
200 kcal · 12 g bielkovín · 20 min
Snack
Guacamole
195 kcal · 13.4 g bielkovín · 10 min
Snack
Panna Cotta
200 kcal · 12 g bielkovín · 15 min
Snack
Korbáčik
207 kcal · 12 g bielkovín · 35 min
Snack
Proteínová tyčinka
200 kcal · 12 g bielkovín · 40 min
Snack
Syrové chipsy
200 kcal · 12 g bielkovín · 20 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.