Datle s arašidovým maslom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
197
bielk.
12 g
čas
5 min
cena
0,70 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
4 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Datle s arašidovým maslom
- 1
Pripravte si datle: Každú datľu pozdĺžne narežte a opatrne vyberte kôstku. Ak sú datle príliš tvrdé, namočte ich na pár minút do teplej vody a osušte.
- 2
Pripravte proteínovú náplň: V malej miske zmiešajte arašidové maslo, srvátkový proteínový prášok a vodu, kým nevznikne hustá, homogénna pasta.
- 3
Naplňte datle: Pomocou malej lyžičky alebo noža opatrne naplňte každú datľu pripravenou arašidovo-proteínovou zmesou.
- 4
Servírovanie: Datle môžete podávať ihneď, alebo ich pre lepšiu konzistenciu a osvieženie vložte na 10 minút do chladničky.
Šéfik tip
Pre rýchlu prípravu vopred si môžete pripraviť väčšie množstvo datlí s náplňou a uskladniť ich v uzatvárateľnej nádobe v chladničke. Vydržia čerstvé 3-4 dni a sú ideálne ako rýchla desiata na cesty.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.