Chai Latte
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
202
bielk.
13 g
čas
10 min
cena
0,67 €
Makrá receptu
13 g bielkovín, 21 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
6 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 5 min.
Postup
Ako pripraviť Chai Latte
- 1
Zohrejte 50 ml vody a zalejte ňou chai čaj. Nechajte lúhovať 5 minút, aby sa uvoľnila intenzívna chuť korenia.
- 2
Medzitým si v menšom hrnci alebo mikrovlnke zohrejte polotučné mlieko. Mlieko by malo byť horúce, ale nie vriace.
- 3
Do horúceho mlieka pridajte srvátkový proteín a med. Dôkladne premiešajte metličkou alebo ručným šľahačom, aby sa proteín rozpustil a nevytvorili sa hrudky.
- 4
Preceďte vylúhovaný chai čaj priamo do mliečnej zmesi. Premiešajte, aby sa chute spojili.
- 5
Nakoniec vmiešajte smotanu na šľahanie pre krémovejšiu textúru a bohatšiu chuť. Podávajte ihneď.
Šéfik tip
Pre pr?pravu vopred si môžete pripraviť silný chai koncentrát vopred (viac čajových vrecúšok na menšie množstvo vody) a uchovať ho v chladničke. Pred podávaním stačí zohriať mlieko, pridať proteín, med, smotanu a zaliať horúcim koncentrátom.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.