Cviklová šťava
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
5 min
cena
0,88 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
6 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Cviklová šťava
- 1
Krok 1: Pripravte si ingrediencie. Cviklu a jablko dôkladne umyte pod tečúcou vodou.
- 2
Krok 2: Cviklu ošúpte a nakrájajte na menšie kúsky, aby sa ľahšie mixovala. Jablko zbavte jadrovníka a tiež nakrájajte na menšie časti.
- 3
Krok 3: Všetky nakrájané kúsky cvikly a jablka vložte do vysokovýkonného mixéra. Pridajte srvátkový proteín, citrónovú šťavu, olivový olej a vodu.
- 4
Krok 4: Mixujte na vysokých otáčkach, kým nezískate úplne hladkú a krémovú konzistenciu. Ak je šťava príliš hustá, pridajte ešte trochu vody podľa vašej preferencie.
- 5
Krok 5: Ochutnajte a v prípade potreby môžete pridať kvapku medu alebo stévie pre sladšiu chuť, ak preferujete. Zvyčajne však sladkosť jablka postačuje.
- 6
Krok 6: Nalejte šťavu do pohára a ihneď podávajte, aby ste si užili jej čerstvosť a plnú chuť. Je ideálna ako rýchla a výživná desiata.
Šéfik tip
Pre urýchlenie rannej prípravy si môžete cviklu a jablko nakrájať vopred a uchovávať ich v chladničke v uzatvorenej nádobe. Pred mixovaním stačí pridať ostatné ingrediencie.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.