Kokosová voda
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
203
bielk.
12.6 g
čas
3 min
cena
0,65 €
Makrá receptu
12.6 g bielkovín, 21.7 g sacharidov a 7.1 g tukov.
Suroviny
4 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 3 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Kokosová voda
- 1
Pripravte si všetky ingrediencie a mixér.
- 2
Do mixéra nalejte nesladenú kokosovú vodu, pridajte srvátkový proteín, mandľové maslo a chia semienka.
- 3
Všetko dôkladne mixujte, kým nezískate hladký a jednotný nápoj bez hrudiek.
- 4
Nápoj ihneď prelejte do pohára a podávajte.
Šéfik tip
Pre ešte osviežujúcejší zážitok pridajte do mixéra pár kociek ľadu. Pre chuťovú obmenu môžete pridať štipku škorice alebo pár kvapiek vanilkového extraktu.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.