Kombucha
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
5 min
cena
0,50 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
6 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Kombucha
- 1
Pripravte si stredne veľkú misku a odvážte do nej hrudkovitý tvaroh.
- 2
Pridajte jemné ovsené vločky, nastrúhané alebo na malé kúsky nakrájané jablko a nasekané vlašské orechy.
- 3
Všetky ingrediencie v miske dôkladne premiešajte, aby sa chute spojili.
- 4
Na záver pridajte lyžičku medu pre jemnú sladkosť a štipku mletej škorice pre arómu.
- 5
Podávajte ihneď ako osviežujúcu a sýtu desiatu plnú bielkovín a vlákniny.
Šéfik tip
Pre extra probiotické benefity a krémovejšiu konzistenciu môžete do zmesi pridať lyžicu bieleho gréckeho jogurtu alebo kefíru.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.