Limonáda
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
199
bielk.
12 g
čas
5 min
cena
0,47 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 24 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
5 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Limonáda
- 1
Krok 1: Pripravte si všetky ingrediencie. Mandle môžete nasekať na menšie kúsky, aby sa lepšie vmiešali do krému alebo ich použite ako posýpku.
- 2
Krok 2: Do misky vložte nízkotučný jemný tvaroh. Pridajte čerstvú citrónovú šťavu a med.
- 3
Krok 3: Všetky ingrediencie dôkladne premiešajte metličkou alebo vidličkou, kým zmes nebude hladká a krémová. Ak preferujete redšiu konzistenciu, pridajte 20-30 ml studenej vody a znova premiešajte.
- 4
Krok 4: Do hotového tvarohového krému vmiešajte nasekané mandle alebo ich nasypte navrch tesne pred podávaním.
- 5
Krok 5: Podávajte ihneď, ideálne vychladené. Tento osviežujúci krém je výborný ako rýchly a sýty snack.
Šéfik tip
Pre intenzívnejšiu citrónovú chuť a arómu môžete do krému pridať aj štipku jemne nastrúhanej citrónovej kôry (použite len žltú časť). Pre pr?pravu vopred si môžete tvarohovú zmes pripraviť vopred a mandle pridať až tesne pred konzumáciou, aby zostali chrumkavé.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.