Mätová voda
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
5 min
cena
0,96 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
6 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Mätová voda
- 1
Pripravte si všetky ingrediencie. Banán ošúpte a nakrájajte na menšie kúsky, aby sa ľahšie mixoval.
- 2
Do mixéra vložte Skyr, nakrájaný banán, mandle, chia semienka a čerstvé mätové lístky.
- 3
Pridajte 100 ml studenej vody. Ak preferujete hustejší nápoj, môžete pridať menej vody, alebo viac pre redšiu konzistenciu.
- 4
Všetko dôkladne rozmixujte do hladkej a krémovej konzistencie. Uistite sa, že mandle sú úplne rozdrvené.
- 5
Ochutnajte a v prípade potreby môžete pridať kvapku medu alebo stéviu pre sladšiu chuť. Podľa potreby môžete pridať aj kocky ľadu.
- 6
Nápoj prelejte do pohára a ihneď podávajte ako osviežujúci snack.
Šéfik tip
Pre rýchlu prípravu si môžete vopred pripraviť balíčky s nakrájaným banánom (môže byť aj zmrazený), mandľami a chia semienkami. Stačí ich potom len vysypať do mixéra so Skyrom, mätou a vodou.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.