Proteínová káva
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
5 min
cena
0,57 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
5 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 3 min, varenie 2 min.
Postup
Ako pripraviť Proteínová káva
- 1
Krok 1: Pripravte si kávu – buď uvarte espresso, alebo zalejte instantnú kávu malým množstvom horúcej vody. Nechajte ju mierne vychladnúť.
- 2
Krok 2: Do mixéra pridajte plnotučné mlieko, jemné ovsené vločky a proteínový prášok.
- 3
Krok 3: Ak používate sladidlo, pridajte ho tiež do mixéra podľa vašej preferencie.
- 4
Krok 4: Všetko dôkladne rozmixujte do hladka, aby sa ovsené vločky úplne rozdrvili a zmes bola krémová.
- 5
Krok 5: Rozmixovanú zmes prelejte do obľúbeného hrnčeka alebo pohára.
- 6
Krok 6: Pridajte pripravenú kávu a jemne premiešajte. Podávajte ihneď ako osviežujúci a výživný nápoj.
Šéfik tip
Pre čokoládovú verziu pridajte do mixéra 1 čajovú lyžičku kvalitného kakaového prášku bez cukru. Získate tak lahodnú čokoládovú proteínovú kávu.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.