Zelená šťava
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
198
bielk.
12 g
čas
5 min
cena
1,05 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 24 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Zelená šťava
- 1
Krok 1: Všetky ingrediencie dôkladne umyte pod tečúcou vodou. Jablko zbavte jadrovníka a nakrájajte na menšie kúsky, uhorku a avokádo ošúpte a tiež nakrájajte.
- 2
Krok 2: Pripravené kúsky jablka, uhorky a avokáda vložte do mixéra spolu s čerstvým špenátom.
- 3
Krok 3: Pridajte biely grécky jogurt, chia semienka a nesladené mandľové mlieko do mixéra.
- 4
Krok 4: Všetky ingrediencie mixujte na vysokých otáčkach, kým nezískate hladkú a krémovú konzistenciu bez hrudiek.
- 5
Krok 5: Hotovú zelenú šťavu ihneď prelejte do pohára a podávajte. Pre osvieženie môžete pridať pár kociek ľadu.
Šéfik tip
Pre pikantnejšiu chuť a extra dávku vitamínov môžete do šťavy pridať malý kúsok čerstvého zázvoru (cca 5g) pred mixovaním.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.