Hlavné jedlo

Bravčový rezeň (pečený)

Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.

kcal

528

bielk.

39 g

čas

50 min

cena

1,81

Bravčový rezeň (pečený)

Makrá receptu

39 g bielkovín, 50 g sacharidov a 19 g tukov.

Suroviny

9 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.

Príprava

Príprava 15 min, varenie 35 min.

Postup

Ako pripraviť Bravčový rezeň (pečený)

  1. 1

    Mäso naklepeme na hrúbku približne 1,5 cm, osolíme, okoreníme a posypeme mletou paprikou z oboch strán. Zemiaky ošúpeme a nakrájame na menšie kúsky, cibuľu na mesiačiky a cesnak na tenké plátky.

  2. 2

    Vo väčšej miske zmiešame nakrájané zemiaky s cibuľou, cesnakom, polovicou olivového oleja (cca 6-7 ml), soľou a korením. Dôkladne premiešame, aby sa všetky ingrediencie rovnomerne obalili.

  3. 3

    Na panvici rozohrejeme zvyšný olivový olej (cca 6-7 ml) a mäso z oboch strán krátko opečieme (asi 1-2 minúty z každej strany), aby sa zatiahlo a získalo zlatistú farbu.

  4. 4

    Zemiakovú zmes preložíme do zapekacej misy, rovnomerne ju rozložíme a navrch poukladáme opečené bravčové rezne. Podlejeme vodou alebo zeleninovým vývarom.

  5. 5

    Pečieme v predhriatej rúre na 180°C približne 30-35 minút, alebo kým zemiaky nezmäknú a mäso nie je upečené do zlatista. V polovici pečenia môžeme mäso otočiť pre rovnomernejšie prepečenie.

  6. 6

    Pred podávaním necháme rezeň so zemiakmi pár minút odpočívať, aby sa šťavy v mäse rozložili a mäso bolo šťavnatejšie. Podávame teplé.

Šéfik tip

Pre extra chuť a šťavnatosť mäsa môžete rezeň pred pečením marinovať v troche oleja s bylinkami (napr. rozmarín) a pretlačeným cesnakom aspoň 30 minút.

3 dni zdarma

Z receptu sprav celý jedálniček

Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.

Spustiť FitJedálniček