Bravčový rezeň (pečený)
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
528
bielk.
39 g
čas
50 min
cena
1,81 €

Makrá receptu
39 g bielkovín, 50 g sacharidov a 19 g tukov.
Suroviny
9 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 35 min.
Postup
Ako pripraviť Bravčový rezeň (pečený)
- 1
Mäso naklepeme na hrúbku približne 1,5 cm, osolíme, okoreníme a posypeme mletou paprikou z oboch strán. Zemiaky ošúpeme a nakrájame na menšie kúsky, cibuľu na mesiačiky a cesnak na tenké plátky.
- 2
Vo väčšej miske zmiešame nakrájané zemiaky s cibuľou, cesnakom, polovicou olivového oleja (cca 6-7 ml), soľou a korením. Dôkladne premiešame, aby sa všetky ingrediencie rovnomerne obalili.
- 3
Na panvici rozohrejeme zvyšný olivový olej (cca 6-7 ml) a mäso z oboch strán krátko opečieme (asi 1-2 minúty z každej strany), aby sa zatiahlo a získalo zlatistú farbu.
- 4
Zemiakovú zmes preložíme do zapekacej misy, rovnomerne ju rozložíme a navrch poukladáme opečené bravčové rezne. Podlejeme vodou alebo zeleninovým vývarom.
- 5
Pečieme v predhriatej rúre na 180°C približne 30-35 minút, alebo kým zemiaky nezmäknú a mäso nie je upečené do zlatista. V polovici pečenia môžeme mäso otočiť pre rovnomernejšie prepečenie.
- 6
Pred podávaním necháme rezeň so zemiakmi pár minút odpočívať, aby sa šťavy v mäse rozložili a mäso bolo šťavnatejšie. Podávame teplé.
Šéfik tip
Pre extra chuť a šťavnatosť mäsa môžete rezeň pred pečením marinovať v troche oleja s bylinkami (napr. rozmarín) a pretlačeným cesnakom aspoň 30 minút.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.