Tatarský biftek (dry toast)
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
20 min
cena
2,66 €

Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
13 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 5 min.
Postup
Ako pripraviť Tatarský biftek (dry toast)
- 1
Mäso dôkladne očistite od blán a tuku. Následne ho veľmi najemno naškrabte ostrým nožom, alebo ho dvakrát premeľte na mäsovom mlynčeku s jemnou mriežkou.
- 2
Cibuľu a cesnak ošúpte a nasekajte na čo najjemnejšie kúsky. Žĺtok oddeľte od bielka a bielko odložte na iné použitie.
- 3
Do misy dajte pripravené mäso, pridajte žĺtok, nasekanú cibuľu a cesnak, dijonskú horčicu, kečup, Worcesterskú omáčku a olivový olej.
- 4
Ochutťte mletou sladkou paprikou, drvenou rascou, čiernym korením a soľou. Všetky ingrediencie dôkladne premiešajte, ideálne rukou, aby sa chute spojili.
- 5
Toastový chlieb opečte nasucho v hriankovači alebo na panvici, kým nie je zlatistý a chrumkavý. Nepoužívajte žiadny tuk.
- 6
Mäsovú zmes vytvarujte na tanieri do kôpky a podávajte ihneď s pripravenými suchými toastami. Ak chcete, môžete v strede kôpky urobiť jamku a vložiť do nej ďalší čerstvý žĺtok.
Šéfik tip
Pre intenzívnejšiu a komplexnejšiu chuť môžete mäsovú zmes nechať odležať v chladničke aspoň 30 minút pred podávaním, aby sa chute dokonale prepojili.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.