Hlavné jedlo

Tatarský biftek (dry toast)

Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.

kcal

550

bielk.

38 g

čas

20 min

cena

2,66

Tatarský biftek (dry toast)

Makrá receptu

38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.

Suroviny

13 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.

Príprava

Príprava 15 min, varenie 5 min.

Postup

Ako pripraviť Tatarský biftek (dry toast)

  1. 1

    Mäso dôkladne očistite od blán a tuku. Následne ho veľmi najemno naškrabte ostrým nožom, alebo ho dvakrát premeľte na mäsovom mlynčeku s jemnou mriežkou.

  2. 2

    Cibuľu a cesnak ošúpte a nasekajte na čo najjemnejšie kúsky. Žĺtok oddeľte od bielka a bielko odložte na iné použitie.

  3. 3

    Do misy dajte pripravené mäso, pridajte žĺtok, nasekanú cibuľu a cesnak, dijonskú horčicu, kečup, Worcesterskú omáčku a olivový olej.

  4. 4

    Ochutťte mletou sladkou paprikou, drvenou rascou, čiernym korením a soľou. Všetky ingrediencie dôkladne premiešajte, ideálne rukou, aby sa chute spojili.

  5. 5

    Toastový chlieb opečte nasucho v hriankovači alebo na panvici, kým nie je zlatistý a chrumkavý. Nepoužívajte žiadny tuk.

  6. 6

    Mäsovú zmes vytvarujte na tanieri do kôpky a podávajte ihneď s pripravenými suchými toastami. Ak chcete, môžete v strede kôpky urobiť jamku a vložiť do nej ďalší čerstvý žĺtok.

Šéfik tip

Pre intenzívnejšiu a komplexnejšiu chuť môžete mäsovú zmes nechať odležať v chladničke aspoň 30 minút pred podávaním, aby sa chute dokonale prepojili.

3 dni zdarma

Z receptu sprav celý jedálniček

Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.

Spustiť FitJedálniček