Burrito bowl
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
521
bielk.
41.7 g
čas
30 min
cena
1,80 €
Makrá receptu
41.7 g bielkovín, 53.9 g sacharidov a 18.8 g tukov.
Suroviny
17 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 15 min.
Postup
Ako pripraviť Burrito bowl
- 1
Kuracie prsia nakrájajte na malé kúsky. Cibuľu, papriku a paradajku nakrájajte na drobné kocky.
- 2
Na panvici rozohrejte olivový olej, pridajte kuracie prsia a opečte do zlatista. Ochuťte soľou, korením, mletou paprikou a rascou.
- 3
K mäsu pridajte nakrájanú cibuľu a papriku, restujte asi 5 minút, kým zelenina nezmäkne. Potom primiešajte scedenú fazuľu, kukuricu, paradajku, uvarenú ryžu a cesnakový prášok.
- 4
Tortillu zohrejte na suchej panvici alebo v mikrovlnke, aby bola poddajná a ľahšie sa s ňou pracovalo.
- 5
Na stred tortilly rozložte pripravenú zmes, posypte nastrúhaným syrom a pridajte plátky avokáda. Pokvapkajte limetovou šťavou.
- 6
Zložte okraje tortilly dovnútra a pevne ju zrolujte, aby vznikol úhľadný balíček.
- 7
Burrito ihneď podávajte, prípadne ho môžete krátko opiecť na suchej panvici pre chrumkavejší povrch.
Šéfik tip
Pre rýchlu prípravu si môžete kuracie mäso a ryžu uvariť vopred ako súčasť pr?pravy vopred. Zmes potom stačí len zohriať a naplniť do tortilly.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.