Šafránové rizoto s krevetami
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
563
bielk.
42 g
čas
40 min
cena
4,36 €

Makrá receptu
42 g bielkovín, 51 g sacharidov a 20 g tukov.
Suroviny
12 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 25 min.
Postup
Ako pripraviť Šafránové rizoto s krevetami
- 1
Krevety rozmrazte a dôkladne osušte papierovou utierkou. Cibuľu a cesnak nasekajte nadrobno. Šafran namočte do 2 lyžíc teplého zeleninového vývaru.
- 2
Na hlbšej panvici alebo v hrnci rozohrejte olivový olej a polovicu masla. Pridajte nasekanú cibuľu a restujte ju na miernom ohni do sklovita, potom pridajte cesnak a krátko prevoňajte (asi 30 sekúnd).
- 3
Prisypte ryžu Arborio a minútu ju restujte, kým sa zrnká neobalia tukom a nebudú priesvitné. Prilejte biele víno a miešajte, kým sa úplne neodparí.
- 4
Postupne prilievajte horúci zeleninový vývar, vždy po jednej naberačke, a miešajte, kým sa tekutina nevstrebe. Pokračujte asi 15-18 minút, kým ryža nie je al dente (na skus).
- 5
Keď je ryža takmer hotová, pridajte namočený šafran a krevety. Varte ďalšie 2-3 minúty, kým krevety nezružovejú a neprestanú byť priesvitné.
- 6
Odstavte rizoto z ohňa, vmiešajte zvyšné maslo a strúhaný parmezán. Dôkladne premiešajte, aby bolo rizoto krémové, a podľa chuti osoľte a okoreňte čiernym korením.
- 7
Šafránové rizoto s krevetami ihneď podávajte, môžete ho ozdobiť čerstvou petržlenovou vňaťou alebo ďalším strúhaným parmezánom.
Šéfik tip
Ak nemáte biele víno, môžete ho nahradiť rovnakým množstvom zeleninového vývaru s lyžičkou jablčného octu pre dodanie potrebnej kyslosti a komplexnosti chuti.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.