Kuskus šalát s fetou
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
545
bielk.
40 g
čas
20 min
cena
1,38 €
Makrá receptu
40 g bielkovín, 52 g sacharidov a 17 g tukov.
Suroviny
11 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Kuskus šalát s fetou
- 1
Kuskus pripravte podľa návodu na obale: 60g kuskusu zalejte 120ml vriacej vody, osoľte a nechajte prikryté odstáť 5 minút, kým nasiakne vodu. Potom ho vidličkou prekyprite.
- 2
Kuracie prsia nakrájajte na malé kúsky, osoľte a okoreňte. Na panvici rozohrejte polovicu olivového oleja a kuracie mäso opečte dozlatista, približne 5-7 minút.
- 3
Medzitým umyte a nakrájajte uhorku, paradajku a červenú papriku na malé kocky. Petržlenovú vňať nasekajte nadrobno.
- 4
V malej miske zmiešajte zvyšný olivový olej s citrónovou šťavou, soľou a čiernym korením, čím vytvoríte jednoduchý dresing.
- 5
Do veľkej misy dajte pripravený kuskus, opečené kuracie prsia, nakrájanú zeleninu a nasekanú petržlenovú vňať.
- 6
Pridajte rozdrobený feta syr a prelejte pripraveným dresingom. Všetko dôkladne premiešajte a ihneď podávajte.
Šéfik tip
Tento kuskus šalát je ideálny na prípravu vopred. Ingrediencie môžete zmiešať a uskladniť v chladničke, dresing pridajte tesne pred podávaním, aby zelenina zostala svieža.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.