Caprese Cestovinový
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
25 min
cena
1,42 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
9 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 15 min.
Postup
Ako pripraviť Caprese Cestovinový
- 1
Krok 1: V hrnci priveďte osolenú vodu do varu a uvarte cestoviny podľa návodu na obale, aby boli al dente. Sceďte ich a odložte bokom.
- 2
Krok 2: Kuracie prsia nakrájajte na menšie kúsky, osoľte a okoreňte. Na panvici rozohrejte polovicu olivového oleja a opečte kuracie mäso dozlatista a do mäkka, trvá to asi 5-7 minút.
- 3
Krok 3: Cherry paradajky prekrojte na polovice, mozzarellu nakrájajte na menšie kúsky alebo ju natrhajte. Cesnak prelisujte alebo nasekajte nadrobno.
- 4
Krok 4: Vo väčšej miske zmiešajte zvyšný olivový olej, prelisovaný cesnak, čerstvú nasekanú bazalku, soľ a čierne korenie. Vytvoríte tak jednoduchú Caprese zálievku.
- 5
Krok 5: Do misky so zálievkou pridajte uvarené cestoviny, opečené kuracie mäso, prekrojené cherry paradajky a mozzarellu. Dôkladne premiešajte, aby sa všetky chute prepojili.
- 6
Krok 6: Podávajte ihneď, prípadne môžete posypať ešte čerstvou bazalkou pre intenzívnejšiu arómu.
Šéfik tip
Tento cestovinový šalát je skvelý aj studený, takže si ho môžete pripraviť vopred ako rýchly a chutný obed do práce. Pre vegetariánsku verziu vynechajte kuracie mäso a pridajte viac mozzarelly alebo feta syra.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.