Cestoviny s kuraťom a smotanou
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
516
bielk.
38 g
čas
25 min
cena
1,45 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
9 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 15 min.
Postup
Ako pripraviť Cestoviny s kuraťom a smotanou
- 1
Pripravte si ingrediencie: kuracie prsia nakrájajte na menšie kúsky, cibuľu a cesnak nasekajte nadrobno.
- 2
Cestoviny uvarte podľa návodu na obale v osolenej vode do al dente, potom ich sceďte a odložte bokom.
- 3
Na panvici rozohrejte olivový olej a orestujte na ňom cibuľu do sklovita, pridajte cesnak a krátko prehrejte, aby sa rozvoňal.
- 4
Pridajte nakrájané kuracie prsia a opečte ich zo všetkých strán do zlatista, kým nebudú prepečené.
- 5
Zalejte smotanou na varenie, osoľte, okoreňte a pridajte sušenú petržlenovú vňať; nechajte omáčku prebublávať 2-3 minúty, kým mierne nezhustne.
- 6
Do hotovej smotanovej omáčky pridajte uvarené cestoviny, dôkladne premiešajte a nechajte prepojiť chute.
- 7
Podávajte ihneď, prípadne posypané čerstvou petržlenovou vňaťou pre sviežosť.
Šéfik tip
Pre bohatšiu chuť a arómu môžete do omáčky pridať štipku čerstvo nastrúhaného muškátového orieška alebo na záver posypať čerstvou petržlenovou vňaťou.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.