Cobb šalát s kuraťom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
567
bielk.
41 g
čas
30 min
cena
2,30 €
Makrá receptu
41 g bielkovín, 57 g sacharidov a 19 g tukov.
Suroviny
13 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 15 min.
Postup
Ako pripraviť Cobb šalát s kuraťom
- 1
Uvarte vajce natvrdo (cca 8-10 minút), ochlaďte ho pod studenou vodou, ošúpte a nakrájajte na štvrtiny.
- 2
Kuracie prsia osoľte, okoreňte a opečte na panvici s trochou oleja do zlatista a prepečenia (cca 5-7 minút z každej strany). Nechajte vychladnúť a nakrájajte na kocky.
- 3
Medzitým si pripravte krutóny: celozrnný toast nakrájajte na kocky a opečte na suchej panvici alebo v rúre do chrumkava.
- 4
Zeleninu (šalát, paradajku, uhorku) umyte a nakrájajte. Šalát natrhajte, paradajku a uhorku nakrájajte na kocky. Avokádo nakrájajte na plátky.
- 5
Pripravte si dresing: v malej miske zmiešajte olivový olej, biely vínny ocot, dijonskú horčicu, soľ a čierne korenie.
- 6
Na tanier naaranžujte šalát, pridajte nakrájané kuracie mäso, vajce, paradajku, uhorku, kukuricu a plátky avokáda.
- 7
Pred podávaním prelejte šalát pripraveným dresingom a posypte chrumkavými krutónmi.
Šéfik tip
Kuracie mäso a krutóny si môžete pripraviť vopred a uskladniť oddelene. Šalát a dresing zmiešajte tesne pred podávaním, aby zostal čerstvý a chrumkavý.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.