Krevetové cestoviny
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
25 min
cena
3,81 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
12 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 15 min.
Postup
Ako pripraviť Krevetové cestoviny
- 1
Cestoviny uvarte v osolenej vode podľa návodu na obale do al dente stavu; pred scedením si odložte približne 50 ml vody z varenia.
- 2
Medzitým si pripravte omáčku: na panvici rozohrejte olivový olej, pridajte nasekaný cesnak a jemne nasekanú chilli papričku a restujte asi minútu, kým nezačnú voňať.
- 3
Pridajte krevety a restujte ich 2-3 minúty z každej strany, kým nebudú ružové a prepečené; potom ich vyberte z panvice a odložte bokom.
- 4
Do tej istej panvice pridajte prekrojené cherry paradajky a restujte ich 3-4 minúty, kým nezmäknú a nepustia šťavu.
- 5
Prilejte biele víno a nechajte ho minútu odpariť, potom pridajte čerstvý špenát a varte, kým nezvädne.
- 6
Vráťte krevety do panvice, pridajte scedené cestoviny a odloženú vodu z varenia, všetko dobre premiešajte a nechajte prepojiť chute.
- 7
Dochuťte soľou a čiernym korením, pridajte šťavu z polovice citróna a nasekanú petržlenovú vňať; ihneď podávajte.
Šéfik tip
Pre výraznejšiu chuť môžete do omáčky pridať štipku sušeného oregana alebo bazalky. Ak nemáte biele víno, nahraďte ho zeleninovým vývarom a pridajte lyžičku jablčného octu pre kyslosť.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.