Kuracie prsia zapekané s broskyňou a syrom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
40 min
cena
1,24 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 25 min.
Postup
Ako pripraviť Kuracie prsia zapekané s broskyňou a syrom
- 1
Krok 1: Pripravte ryžu a kuracie prsia. Ryžu uvarte podľa návodu na obale. Kuracie prsia nakrájajte na tenšie plátky, osoľte, okoreňte a posypte sladkou paprikou.
- 2
Krok 2: Mäso opečte. Na panvici rozohrejte polovicu olivového oleja a kuracie plátky z oboch strán opečte dozlatista, približne 2-3 minúty z každej strany.
- 3
Krok 3: Pripravte na zapekanie. Opečené kuracie prsia preložte do menšej zapekacej misy. Na každý plátok položte scedenú polovicu broskyne.
- 4
Krok 4: Posypte syrom a zapečte. Broskyne posypte nastrúhaným syrom Eidam. Zapečte v predhriatej rúre na 180°C približne 10-15 minút, kým sa syr neroztopí a nezíska zlatistú farbu.
- 5
Krok 5: Servírujte. Podávajte ihneď s uvarenou ryžou. Zvyšný olivový olej môžete pokvapkať na ryžu alebo mäso pre extra chuť.
Šéfik tip
Pre rýchlejšiu prípravu môžete použiť už predvarenú ryžu, alebo si ju pripraviť vopred. Ak nemáte broskyne, môžete použiť aj ananás z konzervy pre podobný sladko-slaný efekt.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.