Biely jogurt, orechy, jablko
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
5 min
cena
1,35 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
5 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Biely jogurt, orechy, jablko
- 1
Krok 1: Jablko dôkladne umyte, zbavte jadrovníka a nakrájajte na menšie kocky alebo tenké plátky. Orechy nasekajte nahrubo, aby ste cítili ich textúru.
- 2
Krok 2: Do misky dajte biely jogurt Skyr. Ak chcete, môžete ho jemne premiešať, aby bol krémovejší.
- 3
Krok 3: K jogurtu pridajte ovesné vločky a nakrájané jablko. Všetko spolu zľahka premiešajte, aby sa ingrediencie rovnomerne rozložili.
- 4
Krok 4: Na vrch zmesi nasypte nasekané vlašské orechy. Tie dodajú jedlu chrumkavosť a zdravé tuky.
- 5
Krok 5: Na záver posypte jedlo štipkou mletej škorice pre lepšiu chuť a arómu. Podávajte ihneď a vychutnajte si svieže a výživné raňajky.
Šéfik tip
Pre rýchlejšiu prípravu si môžete jablko nakrájať a orechy nasekať večer vopred. Ak preferujete sladšiu chuť, pridajte lyžičku medu alebo javorového sirupu.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.