BLT Sendvič (Slanina, Šalát, Paradajka)
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
404
bielk.
25 g
čas
15 min
cena
1,20 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 46 g sacharidov a 13 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť BLT Sendvič (Slanina, Šalát, Paradajka)
- 1
Plátky anglickej slaniny rozložte na panvicu a opečte do chrumkava z oboch strán, prípadne ich upečte v rúre na plechu vystlanom papierom na pečenie pri 200 °C asi 10-15 minút.
- 2
Medzitým si toastový chlieb opečte v hriankovači alebo na suchej panvici do zlatista a chrumkava.
- 3
Paradajku umyte a nakrájajte na tenké kolieska, šalátový list opláchnite a osušte.
- 4
Opečené plátky chleba natrite majonézou light, osoľte a okoreňte podľa chuti.
- 5
Na jeden plátok chleba položte šalátový list, naň naukladajte opečenú slaninu a nakrájané paradajky.
- 6
Prikryte druhým plátkom chleba a sendvič prekrojte na polovicu, aby sa ľahšie jedol.
Šéfik tip
Pre ešte nižší obsah tuku môžete majonézu light nahradiť bielym gréckym jogurtom zmiešaným s troškou soli a korenia, prípadne s bylinkami.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.