Bulletproof Coffee
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
10 min
cena
1,37 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
5 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 5 min.
Postup
Ako pripraviť Bulletproof Coffee
- 1
Krok 1: Uvarte silnú kávu a nechajte ju mierne vychladnúť, aby nebola príliš horúca pre mixovanie.
- 2
Krok 2: Do vysokorýchlostného mixéra vložte ošúpaný banán, srvátkový proteín, med a MCT olej.
- 3
Krok 3: Pridajte mierne vychladnutú kávu do mixéra k ostatným ingredienciám.
- 4
Krok 4: Všetky ingrediencie mixujte na vysokých otáčkach po dobu 30-60 sekúnd, kým zmes nie je úplne hladká a krémová, bez hrudiek.
- 5
Krok 5: Nalejte pripravený nápoj do pohára a ihneď podávajte ako výživné raňajky.
Šéfik tip
Pre rýchlu rannú prípravu si môžete vopred odmerať suché ingrediencie (proteín, med) a banán mať pripravený. Ráno už len uvaríte kávu a všetko zmixujete.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.