Burger Bowl
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
25 min
cena
2,74 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
15 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 15 min.
Postup
Ako pripraviť Burger Bowl
- 1
Krok 1: Uvarte ryžu podľa návodu na obale. Medzitým si pripravte zeleninu – ľadový šalát natrhajte alebo nakrájajte, paradajku a uhorky nakrájajte na kocky, cibuľu na tenké plátky.
- 2
Krok 2: Na panvici rozohrejte olivový olej a opečte mleté mäso. Rozdrobte ho vareškou a dochuťte soľou, čiernym korením, údenou paprikou a cesnakovým práškom. Opekajte do zlatista.
- 3
Krok 3: Pripravte si dresing zmiešaním bieleho jogurtu, kečupu a horčice. Podľa chuti môžete pridať štipku soli a korenia.
- 4
Krok 4: Do misky naservírujte uvarenú ryžu ako základ. Na ryžu poukladajte pripravený šalát, paradajky, uhorky, cibuľu a kukuricu.
- 5
Krok 5: Navrch pridajte opečené mleté mäso a prelejte pripraveným dresingom. Ihneď podávajte.
Šéfik tip
Pre rýchlejší pr?prava vopred si môžete uvariť ryžu a pripraviť mäso vopred. Zeleninu nakrájajte tesne pred podávaním, aby zostala čerstvá a chrumkavá.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.