Burger v šalátových listoch
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
40 min
cena
3,10 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
11 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 25 min.
Postup
Ako pripraviť Burger v šalátových listoch
- 1
Krok 1: Predhrejte rúru na 200°C. Sladký zemiak ošúpte, nakrájajte na hranolky, pokvapkajte 2 ml olivového oleja, osoľte a pečte 20-25 minút do zlatista.
- 2
Krok 2: Mleté mäso osoľte, okoreňte a vytvarujte z neho hrubší burger. Na panvici rozohrejte zvyšné 3 ml olivového oleja a burger opečte z každej strany 3-4 minúty, alebo podľa preferovanej prepečenia.
- 3
Krok 3: Medzitým si pripravte šalát: ľadový šalát umyte a natrhajte na menšie kúsky. Paradajku a kyslé uhorky nakrájajte na plátky, červenú cibuľu na tenké kolieska.
- 4
Krok 4: Avokádo ošúpte, vyberte kôstku a nakrájajte na plátky. V miske zmiešajte šalátovú zeleninu s avokádom.
- 5
Krok 5: Na tanier rozložte pripravený šalát, naň položte upečený burger a pridajte pečené sladké zemiaky.
- 6
Krok 6: Podávajte s lyžičkou horčice podľa chuti.
Šéfik tip
Pre extra chuť môžete do mletého mäsa pridať štipku údenej papriky alebo sušeného cesnaku.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.