Hovädzie burrito
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
30 min
cena
2,05 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
13 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 15 min.
Postup
Ako pripraviť Hovädzie burrito
- 1
Krok 1: Ak nemáte vopred uvarenú ryžu, uvarte 10g suchej ryže podľa návodu a nechajte ju vychladnúť. Medzitým si nakrájajte cibuľu nadrobno a prelisujte cesnak.
- 2
Krok 2: Na panvici rozohrejte olivový olej a orestujte na ňom cibuľu do sklovita. Pridajte mleté hovädzie mäso a opekajte ho, kým sa nerozpadne a nezhnedne.
- 3
Krok 3: K mäsu pridajte prelisovaný cesnak, paradajkový pretlak, mletú papriku, rímsku rascu, soľ a čierne korenie. Všetko dobre premiešajte a krátko prehrejte.
- 4
Krok 4: Do panvice k mäsu pridajte scedenú červenú fazuľu a uvarenú ryžu. Dôkladne premiešajte a nechajte prehrejať, aby sa chute spojili.
- 5
Krok 5: Tortillu zohrejte na suchej panvici alebo v mikrovlnke podľa návodu, aby bola poddajná. Na stred tortilly rozložte pripravenú mäsovú zmes a posypte strúhaným syrom.
- 6
Krok 6: Tortillu pevne zrolujte – najprv preložte bočné strany dovnútra, potom zrolujte od spodného okraja nahor, aby ste vytvorili pevné burrito. Podávajte ihneď.
Šéfik tip
Pre rýchlejšiu prípravu si môžete mäsovú plnku pripraviť vopred a uskladniť v chladničke. Pred podávaním ju stačí zohriať a naplniť do čerstvej tortilly.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.