Fit Žemľovka
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
513
bielk.
40 g
čas
35 min
cena
1,70 €
Makrá receptu
40 g bielkovín, 54 g sacharidov a 19 g tukov.
Suroviny
8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 25 min.
Postup
Ako pripraviť Fit Žemľovka
- 1
Krok 1: Žemľu nakrájajte na plátky a namočte ju do mlieka zmiešaného s polovicou sladidla. Nechajte ju nasiaknuť tekutinou.
- 2
Krok 2: Tvaroh zmiešajte s vajíčkom, zvyšným sladidlom a škoricou do hladkého krému. Jablko ošúpte a nastrúhajte nahrubo.
- 3
Krok 3: Malú zapekaciu misku (cca 10x15 cm) vymažte polovicou masla. Na dno poukladajte polovicu namočenej žemle.
- 4
Krok 4: Na žemľu rovnomerne rozotrite tvarohovú zmes a posypte nastrúhaným jablkom.
- 5
Krok 5: Prikryte zvyšnou namočenou žemľou a navrch rozložte zvyšok masla nakrájaného na tenké plátky.
- 6
Krok 6: Pečte v predhriatej rúre na 180°C približne 20-25 minút, alebo kým žemľovka nezíska zlatistú farbu a tvarohová plnka stuhne.
- 7
Krok 7: Po upečení nechajte žemľovku krátko vychladnúť a podávajte teplú.
Šéfik tip
Pre rýchlejšiu prípravu si môžete tvarohovú zmes pripraviť vopred a uskladniť v chladničke. Ak nemáte celozrnnú žemľu, použite celozrnný toastový chlieb.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.