Butter chicken
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
524
bielk.
38 g
čas
40 min
cena
2,02 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 52 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
16 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 25 min.
Postup
Ako pripraviť Butter chicken
- 1
Kuracie prsia nakrájajte na kocky, zmiešajte s gréckym jogurtom, polovicou zázvoru, cesnaku, garam masaly, kurkumy a štipkou soli; nechajte marinovať aspoň 15 minút.
- 2
Ryžu prepláchnite a uvarte podľa návodu na obale, zvyčajne v dvojnásobnom objeme vody, kým nezmäkne a voda sa nevstrebe.
- 3
Na panvici roztopte maslo a orestujte na ňom nadrobno nakrájanú cibuľu do sklovita, pridajte zvyšok zázvoru, cesnaku a korenia (garam masala, koriander, rímska rasca, čili) a minútu restujte, kým sa nerozvoňajú.
- 4
Pridajte paradajkovú passatu, med a štipku soli, priveďte do varu a varte na miernom ohni asi 10 minút, kým omáčka nezhustne.
- 5
Do omáčky vmiešajte marinované kuracie prsia a varte, kým nie sú prepečené, potom prilejte smotanu na varenie a jemne prehrejte, už nevarte.
- 6
Ochutnajte a podľa potreby dochuťte soľou. Podávajte teplé s uvarenou basmati ryžou.
Šéfik tip
Pre rýchlejšiu prípravu si môžete kuracie mäso namarinovať už večer vopred. Ak nemáte čerstvý zázvor, použite 1/2 lyžičky mletého zázvoru.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.