Hlavné jedlo

Pad Thai

Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.

kcal

533

bielk.

40 g

čas

30 min

cena

2,32

Pad Thai

Makrá receptu

40 g bielkovín, 55 g sacharidov a 18 g tukov.

Suroviny

12 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.

Príprava

Príprava 15 min, varenie 15 min.

Postup

Ako pripraviť Pad Thai

  1. 1

    Pripravte si všetky ingrediencie: kuracie prsia nakrájajte na tenké rezance, cesnak nasekajte, jarnú cibuľku nakrájajte na kolieska a arašidy nahrubo nasekajte. Ryžové rezance namočte do horúcej vody na 5-7 minút, kým nezmäknú, potom ich sceďte a prepláchnite studenou vodou.

  2. 2

    V malej miske zmiešajte ingrediencie na omáčku: rybiu omáčku, tamarindovú pastu, trstinový cukor a limetkovú šťavu. Dobre premiešajte, kým sa cukor nerozpustí.

  3. 3

    Vo veľkej panvici alebo woku rozohrejte rastlinný olej na stredne vysokom ohni. Pridajte kuracie prsia a restujte ich do zlatista, približne 3-4 minúty. Potom pridajte nasekaný cesnak a restujte ďalšiu minútu, kým nezavonia.

  4. 4

    Kuracie mäso s cesnakom odhrňte na jednu stranu panvice. Na voľnú stranu rozbite vajce a miešajte ho, kým sa neuvarí a nerozpadne na menšie kúsky. Potom ho zmiešajte s kuracím mäsom.

  5. 5

    Do panvice pridajte namočené ryžové rezance a pripravenú omáčku. Všetko dôkladne premiešajte a restujte 2-3 minúty, kým sa omáčka neabsorbuje a rezance sa neprehrejú.

  6. 6

    Nakoniec pridajte fazuľové klíčky a väčšinu nasekanej jarnej cibuľky. Rýchlo premiešajte a restujte už len asi minútu, aby klíčky zostali chrumkavé.

  7. 7

    Pad Thai ihneď podávajte posypané zvyšnou jarnou cibuľkou a nasekanými arašidmi. Pre pikantnejšiu chuť môžete pridať aj čerstvé čili alebo čili vločky.

Šéfik tip

Pre rýchlejšiu prípravu si môžete omáčku pripraviť vopred a uskladniť v chladničke. Ak nemáte tamarindovú pastu, môžete ju nahradiť zmesou ryžového octu, limetkovej šťavy a trošky hnedého cukru, ale chuť nebude taká autentická.

3 dni zdarma

Z receptu sprav celý jedálniček

Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.

Spustiť FitJedálniček