Pad Thai
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
533
bielk.
40 g
čas
30 min
cena
2,32 €

Makrá receptu
40 g bielkovín, 55 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
12 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 15 min.
Postup
Ako pripraviť Pad Thai
- 1
Pripravte si všetky ingrediencie: kuracie prsia nakrájajte na tenké rezance, cesnak nasekajte, jarnú cibuľku nakrájajte na kolieska a arašidy nahrubo nasekajte. Ryžové rezance namočte do horúcej vody na 5-7 minút, kým nezmäknú, potom ich sceďte a prepláchnite studenou vodou.
- 2
V malej miske zmiešajte ingrediencie na omáčku: rybiu omáčku, tamarindovú pastu, trstinový cukor a limetkovú šťavu. Dobre premiešajte, kým sa cukor nerozpustí.
- 3
Vo veľkej panvici alebo woku rozohrejte rastlinný olej na stredne vysokom ohni. Pridajte kuracie prsia a restujte ich do zlatista, približne 3-4 minúty. Potom pridajte nasekaný cesnak a restujte ďalšiu minútu, kým nezavonia.
- 4
Kuracie mäso s cesnakom odhrňte na jednu stranu panvice. Na voľnú stranu rozbite vajce a miešajte ho, kým sa neuvarí a nerozpadne na menšie kúsky. Potom ho zmiešajte s kuracím mäsom.
- 5
Do panvice pridajte namočené ryžové rezance a pripravenú omáčku. Všetko dôkladne premiešajte a restujte 2-3 minúty, kým sa omáčka neabsorbuje a rezance sa neprehrejú.
- 6
Nakoniec pridajte fazuľové klíčky a väčšinu nasekanej jarnej cibuľky. Rýchlo premiešajte a restujte už len asi minútu, aby klíčky zostali chrumkavé.
- 7
Pad Thai ihneď podávajte posypané zvyšnou jarnou cibuľkou a nasekanými arašidmi. Pre pikantnejšiu chuť môžete pridať aj čerstvé čili alebo čili vločky.
Šéfik tip
Pre rýchlejšiu prípravu si môžete omáčku pripraviť vopred a uskladniť v chladničke. Ak nemáte tamarindovú pastu, môžete ju nahradiť zmesou ryžového octu, limetkovej šťavy a trošky hnedého cukru, ale chuť nebude taká autentická.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.