Paradajková polievka
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
546
bielk.
39 g
čas
40 min
cena
2,24 €
Makrá receptu
39 g bielkovín, 58 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
11 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 25 min.
Postup
Ako pripraviť Paradajková polievka
- 1
Pripravte si kuracie prsia a zeleninu. Kuracie prsia nakrájajte na malé kocky, cibuľu najemno a cesnak prelisujte.
- 2
Na panvici rozohrejte olivový olej a orestujte cibuľu do sklovita. Pridajte kuracie prsia a opečte ich zo všetkých strán, kým nebudú zlatisté.
- 3
Pridajte prelisovaný cesnak a pasírované paradajky, krátko prevarte. Zalejte zeleninovým vývarom, pridajte cukor, soľ a čierne korenie podľa chuti.
- 4
Priveďte do varu a varte na miernom ohni asi 15 minút, kým sa chute nespoja. Medzitým uvarte cestoviny podľa návodu na obale.
- 5
Do hotovej polievky pridajte uvarené cestoviny a nasekanú čerstvú bazalku. Premiešajte a nechajte chvíľu postáť.
- 6
Podávajte horúce, prípadne ozdobte lístkom bazalky.
Šéfik tip
Pre rýchlejšiu prípravu môžete použiť už uvarené kuracie mäso (napr. zvyšky z obeda) alebo ho nahradiť konzervovaným cícerom pre vegetariánsku verziu, čím ušetríte čas.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.