Caesar wrap
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
518
bielk.
38 g
čas
20 min
cena
1,84 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 51 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
9 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Caesar wrap
- 1
Krok 1: Kuracie prsia nakrájajte na tenké plátky alebo kocky, osoľte, okoreňte a opečte na panvici s trochou olivového oleja do zlatista a prepečenia (cca 5-7 minút).
- 2
Krok 2: Rímsky šalát umyte, osušte a natrhajte na menšie kúsky. Odmerajte si potrebné množstvo Caesar dresingu.
- 3
Krok 3: Tortillu zohrejte na suchej panvici, v mikrovlnke alebo v rúre podľa návodu, aby bola poddajná a ľahko sa balila.
- 4
Krok 4: Zohriatu tortillu položte na rovnú plochu a potrite ju Caesar dresingom. Na jednu stranu tortilly rovnomerne rozložte pripravený rímsky šalát.
- 5
Krok 5: Na šalát pridajte opečené kuracie prsia, posypte strúhaným parmezánom a celozrnnými krutónmi.
- 6
Krok 6: Tortillu pevne zrolujte, najprv preložte okraje z bokov, potom zrolujte odspodu nahor. Prekrojte na polovicu a ihneď podávajte.
Šéfik tip
Užitočný tip: Kuracie prsia si môžete pripraviť vopred (napr. pri víkendovom pr?prave vopred) a uskladniť v chladničke. Pred prípravou wrapu ich stačí len krátko ohriať, čo výrazne skráti čas prípravy.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.