Grilovaný oštiepok
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
532
bielk.
38 g
čas
30 min
cena
1,89 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 57 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 20 min.
Postup
Ako pripraviť Grilovaný oštiepok
- 1
Krok 1: Zemiaky dôkladne umyte, ošúpte a nakrájajte na rovnako veľké kúsky. Varte ich v osolenej vode približne 15-20 minút, kým nezmäknú.
- 2
Krok 2: Medzitým si pripravte oštiepok. Ak nemáte plátky, nakrájajte ho na približne 1 cm hrubé plátky a zľahka ich potrite repkovým olejom.
- 3
Krok 3: Rozohrejte grilovaciu panvicu alebo vonkajší gril na stredne vysokú teplotu. Grilujte oštiepok 2-3 minúty z každej strany, kým nebude zlatistý a mierne zmäknutý.
- 4
Krok 4: Pripravte si skyr dip. V miske zmiešajte biely skyr s najemno nasekanou petržlenovou vňaťou, štipkou soli a čierneho korenia.
- 5
Krok 5: Sceďte uvarené zemiaky, môžete ich zľahka popučiť alebo nechať v celku. Podávajte grilovaný oštiepok ihneď s varenými zemiakmi a pripraveným skyr dipom. Pre sviežosť môžete ozdobiť čerstvou petržlenovou vňaťou.
Šéfik tip
Pre intenzívnejšiu chuť oštiepka môžete pred grilovaním potrieť plátky tenkou vrstvou cesnakového oleja alebo ich posypať údenou paprikou.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.