Cestoviny s mäsovými guľkami
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
511
bielk.
37 g
čas
35 min
cena
2,09 €
Makrá receptu
37 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
12 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 20 min.
Postup
Ako pripraviť Cestoviny s mäsovými guľkami
- 1
V miske zmiešajte mleté mäso, polovicu vajca, strúhanku, soľ, čierne korenie a nadrobno nasekanú petržlenovú vňať. Rukami vytvarujte malé guličky.
- 2
Vo väčšom hrnci priveďte do varu osolenú vodu a uvarte cestoviny podľa návodu na obale, aby boli al dente. Sceďte a odložte bokom.
- 3
Na panvici rozohrejte olivový olej, pridajte nadrobno nakrájanú cibuľu a restujte do sklovita. Potom pridajte prelisovaný cesnak a krátko orestujte (cca 30 sekúnd).
- 4
Pridajte mäsové guličky na panvicu a opečte ich zo všetkých strán do zlatista, aby sa zatiahli.
- 5
Prihoďte pasírované paradajky, sušené oregano, osoľte a okoreňte podľa chuti. Priveďte k varu a potom znížte teplotu a nechajte jemne bublať 10-15 minút, kým sa guličky dôkladne neuvaria a omáčka mierne nezhustne.
- 6
Uvarené cestoviny pridajte do omáčky s guličkami a jemne premiešajte, aby sa obalili omáčkou.
- 7
Servírujte ihneď, posypané čerstvou nasekanou petržlenovou vňaťou.
Šéfik tip
Pre rýchlejšiu prípravu si môžete mäsové guličky pripraviť vopred a zamraziť. Pred použitím ich stačí rozmraziť a pridať do omáčky.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.