Halloumi Wrap
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
544
bielk.
40 g
čas
15 min
cena
1,98 €
Makrá receptu
40 g bielkovín, 52 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
13 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 5 min.
Postup
Ako pripraviť Halloumi Wrap
- 1
Krok 1: Pripravte si zeleninu: Ľadový šalát natrhajte, cherry paradajky prekrojte na polovice, uhorku a červenú cibuľu nakrájajte na tenké plátky.
- 2
Krok 2: Pripravte dresing: Biely jogurt gréckeho typu zmiešajte s citrónovou šťavou, soľou a čiernym korením. Pre intenzívnejšiu chuť môžete pridať aj štipku pretlačeného cesnaku.
- 3
Krok 3: Halloumi syr nakrájajte na plátky hrubé približne 0,5 cm. Rozohrejte panvicu s trochou olivového oleja v spreji a opečte Halloumi z oboch strán do zlatista, približne 2-3 minúty z každej strany.
- 4
Krok 4: Tortillu zohrejte na suchej panvici alebo v mikrovlnke, aby bola poddajná a ľahko sa rolovala.
- 5
Krok 5: Zohriatu tortillu potrite pripraveným jogurtovým dresingom, pričom okraje nechajte voľné.
- 6
Krok 6: Na tortillu rovnomerne rozložte pripravenú zeleninu (šalát, paradajky, uhorka, cibuľa), scedenú kukuricu a opečené plátky Halloumi.
- 7
Krok 7: Nakoniec pridajte Sriracha omáčku podľa chuti a tortillu pevne zrolujte. Podávajte ihneď.
Šéfik tip
Pre extra chrumkavosť a úsporu tuku môžete Halloumi syr upiecť v teplovzdušnej fritéze (air fryer) pri 180°C po dobu 8-10 minút, pričom ho v polovici pečenia otočíte.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.