Granadír
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
40 min
cena
1,12 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 25 min.
Postup
Ako pripraviť Granadír
- 1
Zemiaky ošúpte, nakrájajte na menšie kocky a uvarte v osolenej vode domäkka. Súčasne uvarte cestoviny fleky podľa návodu na obale v osolenej vode, potom ich sceďte.
- 2
Medzitým nakrájajte kuracie prsia na malé kocky a cibuľu nadrobno. Na panvici rozohrejte rastlinný olej a orestujte na ňom cibuľu do sklovita.
- 3
K cibuli pridajte nakrájané kuracie prsia a opečte ich zo všetkých strán, kým nebudú zlatisté. Ochuťte soľou a mletým čiernym korením.
- 4
Stiahnite panvicu z ohňa, pridajte sladkú mletú papriku a rýchlo premiešajte, aby sa nespálila a uvoľnila svoju arómu. Ak je zmes príliš suchá, môžete pridať lyžicu vody z varených zemiakov.
- 5
Scedené zemiaky a cestoviny pridajte k zmesi na panvici. Všetko dôkladne premiešajte a ešte krátko prehrejte, aby sa chute spojili.
- 6
Podľa potreby dochuťte soľou a korením. Granadír podávajte teplý, ideálne s kyslou uhorkou alebo čerstvým šalátom.
Šéfik tip
Pre zvýšenie obsahu vlákniny môžete použiť celozrnné cestoviny fleky, čo mierne zmení makrá, ale pridá na sýtosti a nutričnej hodnote.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.