Grécky šalát s pitou
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
550
bielk.
38 g
čas
30 min
cena
2,11 €
Makrá receptu
38 g bielkovín, 50 g sacharidov a 18 g tukov.
Suroviny
13 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 15 min.
Postup
Ako pripraviť Grécky šalát s pitou
- 1
Kuracie prsia osoľte, okoreňte a opečte na panvici s trochou olivového oleja do zlatista, približne 5-7 minút z každej strany. Po upečení ich nakrájajte na menšie kúsky alebo prúžky.
- 2
Medzitým si umyte a nakrájajte zeleninu: uhorku a paradajku na kocky, papriku na prúžky a červenú cibuľu na tenké plátky. Olivy prekrojte na polovice.
- 3
Vo väčšej miske zmiešajte nakrájanú zeleninu a olivy. Pridajte rozdrobený feta syr a nakrájané kuracie prsia.
- 4
Pripravte si dresing zmiešaním olivového oleja, citrónovej šťavy, sušeného oregana, soli a čierneho korenia. Dôkladne premiešajte.
- 5
Dresing nalejte na šalát a všetko jemne premiešajte, aby sa chute spojili. Nechajte chvíľu odstáť, aby sa chute prepojili.
- 6
Pita chlieb opečte na suchej panvici alebo v hriankovači, kým nebude teplý a mierne chrumkavý. Môžete ho nakrájať na trojuholníky.
- 7
Šalát servírujte s teplým pita chlebom. Môžete ho podávať aj s extra citrónovou šťavou alebo čerstvými bylinkami.
Šéfik tip
Pre rýchlu prípravu si môžete zeleninu nakrájať vopred a uskladniť v chladničke. Dresing si tiež pripravte zvlášť a zmiešajte so šalátom tesne pred podávaním, aby zelenina zostala svieža.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Hlavné jedlo
Avokádový chlieb s lososom
521 kcal · 37 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Ázijský kapustový šalát
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
Hlavné jedlo
Bageta Caprese
550 kcal · 38 g bielkovín · 10 min
Hlavné jedlo
Baklažán Parmigiana
541 kcal · 42 g bielkovín · 70 min
Hlavné jedlo
Baklažánové lasagne
538 kcal · 43 g bielkovín · 50 min
Hlavné jedlo
Bezlepkové gnocchi
550 kcal · 38 g bielkovín · 35 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.